話しかけるだけ！AIチャットで運動習慣を作る

運動を習慣化したいと思っても、「忙しくて時間がない」「三日坊主になりがち」「モチベーションが続かない」そんな悩みを持っている人は多いはずです。
でも、もし“AIチャットに話しかけるだけ”で、運動を継続できるとしたらどうでしょう？

最近は、AIとのチャットを活用して運動習慣を作る人が増えてきています。

この記事では、AIチャットを活用して気軽に運動習慣を身につける方法と、おすすめのAIチャットツール3選をご紹介します。

AIチャットは「気軽なパーソナルトレーナー」

ジムに行かなくても、自宅にいながらトレーナーのようなサポートを受けられるのがAIチャットの強み。
AIに「今日5分でできる運動を教えて」と話しかければ、その日の体調や気分に合わせたメニューをすぐに提案してくれます。

しかも、AIはあなたの進捗や過去の運動記録を覚えているので、少しずつ負荷を上げたり、褒めてモチベーションを上げたりしてくれるのが魅力です。

運動が続かない原因の多くは、「ハードルが高い」と感じること。
でも、AIチャットなら「ちょっと体が重いんだけど…」「運動した方がいい？」など、気軽に話しかけることから始められます。

そこからAIが、「じゃあストレッチを1分だけやろう」「椅子に座ったままできる運動があるよ」と提案してくれるので、無理なくスタートできます。

AIチャットは気持ちのハードルを下げてくれる！だから継続しやすい◎

AIチャットは、ただ運動メニューを提案するだけでなく、以下のような機能でも習慣化を後押しします。

まるで運動仲間がそばにいてくれるような感覚で、習慣化がぐっと楽になります。

AIチャットを使って運動を習慣化してみたい！と感じている方には以下のアプリがおすすめです。

特徴：AIがフィットネスプランを自動作成、体重管理やストレッチもサポート
おすすめポイント：初心者でも無理なくできるメニューが豊富
URL:androidhttps://play.google.com/store/apps/details/Fitify_Fitness_Home_Workout?id=com.fitifyworkouts.bodyweight.workoutapp&hl=ja
ios:https://apps.apple.com/jp/app/fitify-fitness-home-workout/id1463386686?l=en-US

特徴：チャット形式で生活習慣全般をサポート、食事・睡眠の相談も可能
おすすめポイント：健康管理全体をAIに任せたい人に最適
URL:androidhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.lark.meadowlark2&hl=ja
ios:https://apps.apple.com/us/app/lark-health/id912530754